Você já disse EU ME AMO hoje?

Veja os motivos para um novo estilo de vida que vale a pena.

 

1 – Previnir contra doenças como: estresse, obesidade, cardiopatias, osteoporese, hipertensão arterial, problemas circulatórios e respiratórios e  aumenta a eficiência e a capacidade de trabalho do coração. Conforme pesquisa do Instituto Nacional do Câncer, 19% das situações de câncer seriam evitados através de saudáveis de alimentação e prática freqüente de atividade física. A pesquisa ainda mostra que o controle do peso reduz em 30% a incidência de carcinomas comuns no Brasil como a mama e o pulmão.

2- Aumentar a qualidade e a expectativa de vida.

3 – Corrigir a postura, acelerar o metabolismo.

4 – Aumenta a auto-estima – com o emagrecimento desejado, por exemplo, ou definição do seu corpo da forma como sempre quis, a aceitação da sua imagem passa a ser muito maior.

5 – Resistir a uma deliciosa fatia de bolo de chocolate ou aquela pizza com queijo  derretido suculento só mesmo por um grande motivo. Vestir aquela calça linda (que há tempos está esquecida na gaveta) ou aquela regata exibindo os músculos na praia. Ter prazer em se olhar no espelho ou receber um elogio do seu parceiro. É satisfação pessoal na certa.

6 – Amenizar os efeitos do tempo.Hábitos alimentares saudáveis, atividades físicas, boas noites de sono e bom humor melhoram a qualidade de vida para as décadas seguintes.

7 – Melhorar as relações inter-pesssoais– pessoas que aceitam a sua imagem se relacionam muito melhor com as pessoas, ficam mais abertas a novas amizades e contatos profissionais. Elas se sentem mais seguras e apostam na aprovação das pessoas que estão a sua volta. Auto-estima elevada é sinônimo de bom-humor, as conversas fluem melhor e os assuntos são diversos e sem pessimismo.

8 – Atrair olhares do sexo oposto. Quem não gosta de ver e estar ao lado de uma pessoa bonita e bem cuidada?

9 – Preocupar-se com seus sentimentos e pensamentos. Pessoas que ficam doentes, mas permaneceram otimistas e confiantes na recuperação têm muito mais chances de se curar do que as que deixam levar-se pelas enfermidades.

10 – Cuidar da aparência é fundamental. Mas você só consegue um resultado positivo se mente e corpo receberem o mesmo cuidado. Procure encarar os problemas e a correria do dia-a-dia com otimismo, as situações inesperadas como passageiras e não esquecer mais um ano chegou e nada melhor do que traçar metas, organizar seu tempo e conseguir fazer as coisas que mais gosta com um belo sorriso e sinais que você está de bem com a vida e consigo mesma.

Lembre-se: os pensamentos e atitudes de hoje refletem no seu futuro. Como você quer estar daqui 10 anos, 20 anos? Que tal começar a alimentar seu bem estar ainda hoje?

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Redação PEF

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