Caminhar faz muito por você

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Essa modalidade é considerada, indiscutivelmente, a melhor forma para realização de exercícios aeróbicos para os adultos aparentemente saudáveis, especialmente para os idosos e para os pacientes portadores de doenças cardíacas e…

Por que a Musculação é tão recomendada?

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Infelizmente, muitas pessoas, principalmente as mulheres, evitam fazer exercícios com peso, pois acreditam que vão ficar musculosas demais. Saiba que você somente ganhará músculos volumosos se você quiser, por isso…

Pernas bonitas e tonificadas? Vá de Bike

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Para quem deseja ter pernas bonitas e bem torneadas, nada melhor do que praticar exercícios físicos. Andar de bicicleta é uma das melhores atividades físicas para fortalecer a musculatura e…

Musculação nota 10 para mulheres

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Sua namorada está vendo o seu bíceps ficando cada vez maior! Será que ela quer começar a treinar, mas tem medo de ficar muito grande? Veja como você pode construir…

Ganhe massa muscular otimizando seu treino

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Você deve saber que para ganhar massa muscular não é necessário apenas  uma alimentação equilibrada, é preciso que você tenha um treino adequado para provocar a hipertrofia.Se você observa que…

Musculação: os perigos da prática incorreta

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A busca do corpo perfeito e a influência da ditadura da moda imposta pela mídia, que valoriza excessivamente as formas a partir de um padrão de beleza, levam as pessoas…