Coxas Torneadas? Confira este treino

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O sonho de grande parte das mulheres e dos homens também é coxas fortes e torneadas. Além de harmonizar o shape, revela instantaneamente a sua dedicação pelo treino.

Veja como treinar Panturrilhas

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Muitas pessoas possuem dificuldade em hipertrofiar as panturrilhas. Como o gastrocnêmio é formado por uma musculatura densa que trabalha sem parar no dia-a-dia, é preciso uma carga relativamente pesada para que…

Barriga trincada ao seu alcance

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Para conquistar uma barriga linda, não basta exercitar apenas o abdômen. É preciso botar o corpo inteiro para malhar e resistir às tentações diárias de fast-foods, guloseimas e gorduras.

Dicas para os corredores

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Alimentação Quando você corre, seu corpo absorve a energia do glicogênio muscular de fácil acesso (carboidratos armazenados e processados) e das reservas de gordura menos acessíveis. Todos nós temos reservas…

Mitos e verdades sobre o Abdômen sarado

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Quem não quer ter um abdômen firme e definido?!Com certeza todos nós. Acredite, pois é possível! Mas antes vamos esclarecer alguns mitos e verdades sobre o abdômen e os treinos…

Os melhores treinos para costas

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Há uma grande variedade de excelentes treinos para as costas e abaixo há alguns exercícios que são considerados os melhores e mais completos.  Não foi focado treinos isolados, pois esse…