O inverno está acabando, e com a chegada do verão é normal procurarmos uma atividade física para fazer, seja ela na academia na rua ou até mesmo em casa. Hoje as pessoas querem mais praticidade no seu dia a dia. Por isso, muitas pessoas acabam optando por um aparelho que se adapte ao seu espaço e ao seu objetivo.  Hoje temos uma variedade muito grande de equipamentos que vão de encontro com o objetivo de cada um, seja ele de ganhar massa muscular , condicionamento ou até mesmo emagrecimento.

 


Uma das opções mais procuradas é a esteira, ela proporciona o conforto de fazer exercícios em casa, serve tanto para pessoas que não praticam atividade física nenhuma, que fazem apenas caminhadas, ou ate mesmo para um corredor profissional, pois quando o tempo não colabora você vai correr a onde?  Tendo a esteira dentro de casa facilita muito o seu dia dia.

Além disso, quer coisa melhor do que correr vendo sua novela preferida, ou até mesmo batendo um papo com um amigo, escutando uma musica legal. E tem esteiras que já vem com entrada mp3.

Hoje as esteiras estão mais equipadas podendo fazer uma simples caminhada ou uma corrida com elevação no equipamento. Isto porque, algumas esteiras possuem a função inclinação que chega até 15 graus,  e sua velocidade pode variar de 8km até 16km, possuem amortecedores para não lesionar joelhos e coluna, com isso tudo não temos dúvida de que a esteira é sim muito benéfica para quem quer praticar uma atividade física saudável e sem se machucar.

Vantagens de ter uma esteira em casa:

• Utilizar uma esteira sem inclinação para correr o ajudará a ter uma velocidade maior, mantendo o mesmo nível de intensidade aeróbica. Isso o ajudará a ter uma resistência maior e uma melhor mobilidade motora.

• Correr a mesma distância e o mesmo tempo na esteira te deixarão muito menos cansado do que se fizesse a mesma série na rua. Isso ocorre porque sua musculatura se acostumará melhor e mais rápido com o seu ritmo de treinamento.

• Na esteira você poderá incrementar o seu treinamento. Isso significa inserir inclinações, fazer combinações com a bicicleta, séries de spinning e, até mesmo, a natação. Assim, você também conseguirá simular provas de triathlon.

• A esteira oferece ainda como benefício, a facilidade de monitorar a sua velocidade, o seu batimento cardíaco, respiração e distância. Com isso, você passará a conhecer melhor o seu corpo e a compreender melhor as suas passadas e a sua respiração.

• Para quem mora em uma cidade grande, utilizar a esteira é interessante, pois elimina a necessidade de um deslocamento até um parque.

Outro fator de suma importância, é que a família toda pode utilizar, em que  todos terão mais qualidade de vida e disposição para fazer atividades do dia á dia.

Abaixo segue outros benefícios da esteira seja para caminhada ou corrida:

  • reduz o peso corporal (emagrecimento)
  • melhora o nível de colesterol
  • aumenta a capacidade cardiorrespiratória
  • reduz os riscos de infarto
  • aumenta a massa muscular
  • reduz a variação da pressão arterial de repouso
  • ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
  • melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo
  • melhora a qualidade do sono
  • estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
  • melhora a auto-estima
  • aumenta o condicionamento físico
  • proporciona sensação de bem-estar
  • diminui o estresse e melhora a depressão
  • aumenta a eficiência do metabolismo

Vendo todos esses benefícios não tem como ficar sem a sua, acesse nosso site e confira as ofertas de Esteiras e demais equipamentos que o ajudarão a ter mais disposição e saúde. Acesse www.athletic.com.br e receba ainda o acompanhamento do nosso Personal online que ajudará a montar os seus treinos.

Por Personal Trainer Athletic -  Amanda Cristina Souza Generoso – CREF- 011543,

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