Para quem quer uma forcinha a mais para potencializar os resultados.

 

Glutamina
Este é o suplemento ideal para garantir massa magra, essencial para o metabolismo. Quanto mais massa magra, maior será 
o metabolismo e mais calorias será capaz de eliminar. A glutamina diminui o processo de recuperação entre as sessões de treino e permite ao organismo reter os ganhos musculares. Isto significa que a glutamina tem capacidades reparativas e de restauração e permite ao mesmo tempo eliminar as gorduras.

L-Carnitina

Este suplemento mobiliza a gordura armazenada queimando-a durante o exercício. Ao tomar l-carnitina antes do almoço e 10 a 15 minutos antes de uma sessão de treino poderá obter bons resultados.

Cafeína e Guaraná
A cafeína é um incrementador metabólico e termogénico, ou seja, queima gordura enquanto aumenta o metabolismo. É um bom energético quando tomado ao fim da tarde, altura em que o nível de cansaço é maior. Muitas pessoas ingerem uma pequena quantidade de cafeína antes dos treinos para incrementar o nível de energia e a capacidade de concentração. No entanto o excesso de cafeína pode levar o organismo a reter gordura e água e pode estimular a libertação de cortisol, o que impede a formação de massa muscular magra. Para obter benefícios termogénicos, deve-se tomar quantidades moderadas de cafeína e guaraná.

 Whey Protein – Proteína de Soro de Leite
O soro de leite é uma fonte completa e biodisponível de proteína que representa a escolha perfeita em termos de suplementação. Lembre-se que quantas mais vezes ingerir proteína ao longo do dia, mais energia é fornecida ao organismo. As mulheres necessitam de proteína adicional para manter a massa muscular magra. Os fermentos, o açúcar e as gorduras vazias são prejudiciais para as mulheres, ao contrário das proteínas, dos carboídratos fibrosos e das gorduras saudáveis. Experimente tomar pelo menos 1 a 2 batidos de proteína por dia entre as refeições e verá resultados no que diz respeito à perda de peso.

Vitamina B6
Esta é uma das vitaminas B que traz benefícios em termos de stress, combate as doenças e garante a manutenção do nível de energia. Tomar um bom multivitamínico diariamente é ideal para fornecer energia ao organismo para grande intensidade de atividades físicas e stress. A vitamina B6 reduz a quantidade de água subcutânea que se acumula na pele. Este efeito diurético da vitamina B6 permite eliminar o excesso de água e melhora o aspecto físico da pele.

Vanadyl & Crômio
Vanadyl Sulfate e Crômio ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. Estes dois componentes ajudam a controlar a quantidade de açúcar que ingere promovendo a perda de peso. Sempre que o nível de açúcar no sangue sobe, 
origina uma boa oportunidade para armazenar gordura. O vanadyl e o crômio controlam este efeito e permitem ao organismo processar os alimentos que ingerem antes destes serem armazenados como gordura.

CLA
Médicos noruegueses descobriram que o CLA (Ácido linoleíco Conjugado) existente na carne vermelha (vaca, carneiro) e na maior parte dos produtos derivados do leite, podem reduzir a gordura. A suplementação com CLA torna possível a eliminação de 4 a 9% de gordura quando se segue um regime alimentar saudável e um programa de exercícios adequado. Vários investigadores acreditam que a suplementação com CLA ajuda o organismo a utilizar a gordura como energia diminuindo a quantidade de gordura armazenada depois de comer.

Bloqueadores de Carboídratos (Extrato de Feijão Branco)
Estes bloqueadores não garantem que todos os carboídratos sejam bloqueados. As fórmulas mais benéficas são as que contém vanadyl sulfate e crômio. Depois de seis meses de consumo deste suplemento, a eliminação de gordura é de 4 a 5% mais do que se não existisse o seu consumo.

Quitosana
Este é um bloqueador de gorduras elaborado a partir de uma fibra derivada dos produtos do mar, por isso não é recomendado às pessoas alérgicas a marisco. Quitosana bloqueia a gordura impedindo que esta seja absorvida pelo trato intestinal. Além de bloquear a gordura, a quitosana tem a capacidade de diminuir os níveis de mau colesterol (LDL). Os níveis de LDL diminuem 6% com 3 a 6gr de quitosana por dia e os níveis de HDL (bom colesterol) aumentam 10%.

O consumo de suplementos leva o organismo a obter os resultados que pretende com rapidez. A melhor atitude é combinar estes suplementos acima indicados com uma boa rotina de treino e uma alimentação saudável.

 

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