Guia básico para um peso saudável

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Este artigo é mais que um guia básico de instruções para se chegar a um peso saudável, é também uma ponte entre o meu trabalho diário e você que está…

Como manter-se magra após os 30?

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A partir dos 30 anos, com a redução gradativa do ritmo do corpo, há maior facilidade em ganhar peso, que geralmente está associada à perda de massa muscular, de acordo…

Perca 1kg por semana só de gordura

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Após o processo de emagrecimento, é normal observar o corpo mais flácido, porque perde-se boa parte do tecido adiposo e cria-se um vão entre o músculo e a pele.

Alimentos que saciam e dão aquela ajuda na dieta

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Existe uma grande variedade de alimentos que são amigos da nossa saciedade e ajudam a termos mais disposição e menos fome. Isso quer dizer que você devem sim abandonar os…

A famosa Dieta Dukan: Perca até 3 kg em 7 dias

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  A famosa Dieta Dukan foi criada por um médico francês chamado Dr. Pierre Dukan, há mais de uma década. O regime, bastante nutritivo, ficou famoso no casamento do príncipe William com a agora duquesa…

Os 3 tipos de chás que emagrecem

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Se um chá pode ajudar você a emagrecer, imagine 3! Ao fazer um poderoso combinado de ervas, aliado à uma dieta saudável, rica em nutrientes, você acelera os resultados do seu…