A alimentação do bebê deve ser adequada à sua idade no que se refere à composição, consistência, volume e horário das refeições, ajustando assim qualitativa e quantitativamente às suas necessidades nutricionais sem carência nem excessos.

 

Cada criança tem o seu “momento próprio” para que sejam introduzidos alimentos sólidos na sua alimentação.
Com este texto procura-se ser-se o mais objetivo possível, de modo a fazer a introdução de novos alimentos de acordo com os meses do bebê.

Em primeiro lugar são descritas como fazer a primeira papa, caldo de legumes e as primeiras sopas.
Em seguida, também falamos das frutas que o bebê deve começar a comer.
Por fim, e não menos importante, refere-se à gema de ovo.

1- A PRIMEIRA PAPA (4 MESES)

Existem dois tipos de farinhas: as lácteas e as não lácteas.
As farinhas lácteas, devem ser preparadas só com água.
As farinhas não lácteas, devem ser preparadas com o leite que a criança toma.

Que farinhas?

  • Arroz/Milho
  • Papa com sabores (maçã, banana, Pêra)

Como fazer

- Ferver água.
- Colocar aproximadamente 180gr de água num prato.
- Adicionar a farinha e mexer com um garfo, para não formar gomos, até ficar com uma consistência cremosa.
- Dar a papinha com colher.

Atenção

- Não dar mais que uma papinha por dia.
- A papa deve ser servida na colher e não na mamadeira.
- Não coloque açúcar nas papas.

2 – CALDINHO DE LEGUMES (4 MESES)

Ingredientes

  • Batata
  • Arroz
  • Azeite
  • Cenoura
  • Cebola
  • Nabo
  • Abóbora
  • Alho francês
  • Agrião
  • Alface
  • Couve
  • Couve -flor
  • Nabiça
  • Feijão verde
  • Espinafres

Como fazer

- Deve começar por um caldo muito simples; feito apenas com cenoura, arroz, 1/2 batata e um fio de azeite vegetal.

- Depois de bem cozidos, os legumes devem ser passados por um liquidificador.
- Ofereça este caldo ao seu neném.
- Comece a dar à criança, apenas algumas colheres de caldo de legumes, completando essa refeição com o leite habitual, se necessário.
- De dia para dia vai aumentando a quantidade de caldo de legumes, assim como introduzindo outros legumes, tendo o cuidado de juntar um legume de cada vez.

Atenção

- Não utilize sal. (Apenas após os 5,5 meses)
- Utilize uma só verdura em cada sopa.

3 – SOPA DE CARNE (5 MESES)

Que Carnes?

  • Cabrito
  • Coelho
  • Pombo
  • Filé Mignon
  • Galinha ( peito e sem pele)

    Como fazer

  • Cozinhe a carne numa panela, depois retire-a e cozinhe os legumes na água da carne.
  • Se a criança aceitou o novo paladar da carne e se habituou a ele, passa-se a triturar juntamente com os legumes a carne que cozinhou.
  • Para completar as refeições, pode-se dar papa de frutas.

    Atenção

  • Deve dar +/-30gr de carne por refeição.
  • Não deve utilizar sal nem aze

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