Hoje em dia,  muito se fala em academia, bem estar e saúde, de ginástica e cia., mas pouco se fala da ginástica que todos deveriam fazer, a cerebral. Muitos idosos sofrem com uma doença que se chama Mal de Alzheimer, que é a mais frequente forma de demência entre eles e que geralmente ocorre após os 55 anos de idade, aumentando em freqüência com o avanço da idade.

 

E é caracterizada por um progressivo e irreversível declínio em certas funções intelectuais: memória, orientação no tempo e no espaço, pensamento abstrato, aprendizado, incapacidade de realizar cálculos simples, distúrbios da linguagem, da comunicação e da capacidade de realizar as tarefas cotidianas. Atualmente, estima-se no Brasil que 1 milhão e 200 mil pessoas sofrem com esta doença.

Não há vacina para a doença de Alzheimer, essa abordagem ainda está sendo investigada e é muito promissora. A vacina estimularia o sistema imunológico para reconhecer, detectar e evitar a formação das placas neuríticas e da deposição de amilóide, substância tóxica para os neurônios.

Alguns pesquisadores salientam que quanto maior o número de anos de educação formal que uma pessoa tem, menor é a chance dela ou dele desenvolver a doença quando for idoso.

Devido a estas características, desde pequenos devemos nos exercitar fisicamente(afastar o estresse e manter a boa saúde) e mentalmente, pois não é só o nosso corpo que necessita de exercícios, a nossa mente também precisa, além de uma alimentação saudável que forneça nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo, afastando doenças, mal estar, obesidade – grande causadora de baixa autoestima, o que pode levar a quadros de depressão e hipertensão.

Exercitando nosso cérebro, fazemos com que ele não se atrofie, não fique preguiçoso, fazendo com que os neurônios se conectem, não morram (neurotransmissor decisivo no desempenho cognitivo) e além disso estimula-o a inteligência e a criatividade.

E como fazemos esta ginástica cerebral? É bem simples e com atividades básicas do nosso dia a dia, como por exemplo:

  • Preencher palavras cruzadas e caça palavras,
  • Jogar xadrez ou outros  jogos que trabalhem e estimulem o raciocínio lógico e/ou fazer leituras de bons textos ou livros, que além de exercitar, fará com que você se torne uma pessoa ainda mais letrada,
  • Usar o computador e explorar suas ferramentas, assim como a internet. É um desafio e tanto para quem ainda não domina a máquina. Que tal se inscrever em um curso?

Dicas para prevenir Mal de Alzheimer e muitas outras doenças:

  • Manter uma alimentação rica em frutas ajuda a prevenir o Mal de Alzheimer. As frutas contêm inúmeros antioxidantes, que ajudam na prevenção. O vinho tinto ou suco de uva também é rico em antioxidantes e pode igualmente ajudar na prevenção da doença.

  • Pare de fumar.  Principalmente se você é um fumante entre os 50 e 60 anos, o risco de  sofrer da doença de Alzheimer 20 anos mais tarde será dobrado.

  • Pratique atividades físicas regularmente. Isso proporciona bem estar físico e mental.
  • Procure controlar o Diabetes e colesterol alto.

Tome muito cuidado, Tumores cerebrais, AVCs ( derrames ) , hidrocefalia de pressão normal, entre outras doenças têm sintomas parecidos com a doença de Alzheimer.

 E todos nós já conhecemos este pensamento do médico Dráuzio Varella:

“No mundo atual está se investindo cinco vezes mais em remédios para virilidade masculina e silicone para mulheres do que na cura do Mal de Alzheimer.
Daqui a alguns anos teremos velhas de seios grandes e velhos de pinto duro, mas que não se lembrarão para que servem”.

A maioria de nós passamos a nos preocupar com doenças quando estamos passando por alguma enfermidade. A prevenção é fundamental, pois o Mal de Alzheimer não tem cura.  Mas é possível evitar? Sim, levando a vida com prazer e alegria, mantendo contato com amigos e família e adotando hábitos saudáveis de vida, hoje, amanhã e sempre. São pequenas grandes dicas!

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