Prática de exercícios em jejum

Prática de exercícios em jejum

Eu sempre fui contra a prática de atividade física em jejum mas cada pessoa tem sua opinião e tem a liberdade de pensar como quiser né? 

Reposição Pós-Treino

Reposição Pós-Treino

Após o treino, o que nosso organismo mais precisa é repor as reservas de glicogênio, pois justamente essa reserva é o que possibilita o esforço em alta intensidade durante o treino e a queima de…

Quando e como tomar suplementos?

Quando e como tomar suplementos?

Sabemos que existem diferentes suplementos para objetivos diferenciados, e como lógica disto, os horários para ingestão também são variados, tudo varia de acordo com o foco do treino, do metabolismo do…

Tipos de Whey Protein e o melhor pra você

Tipos de Whey Protein e o melhor pra você

Cientistas têm comprovado que a suplementação com proteínas potencializa os resultados esperados de treinos intensos com exercícios de resistência. Pesquisadores confirmam que as fontes de proteínas não são todas iguais em termos…

Termogênicos para queimar gordura

Termogênicos para queimar gordura

Além dos exercícios físicos recomendados para serem feitos o ano todo, uma alimentação equilibrada rica em proteínas magras, gorduras boas (azeites, castanhas, nozes, chia), verduras e legumes é fundamental para…

Ganho de Massa e Energia com BCAA

Ganho de Massa e Energia com BCAA

Atualmente o uso de suplementos está cada vez maior pelos benefícios que proporcionam. E hoje vamos tentar entender um pouco mais sobre o complexo de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA’s –…