Alessandra de J. Lopes

Alessandra de J. Lopes

Especialidades: Personal Trainer, Exercício funcional, Treinamento Personalizado para Grupos Especiais (diabéticos,hipertensos, gestantes, terceira idade) e Reabilitação Músculo-Esquelético.

Sentir dores nas costas é algo que se tornou constante em nossos dias e, todos nós, algum dia já se queixou ou se queixa  de dores nas costas, porque a dor lombar já atinge cerca de 80% da população. 

Esta é uma das perguntas mais frequentes que ouvimos das pessoas que começam (ou querem começar) a praticar Pilates. Os benefícios são muitos, e alguns deles não são fáceis de mensurar. 

Conheça cinco exercícios para realizar em casa! Além de afastar o sedentarismo, os exercícios funcionais para idosos oferecem diversos  benefícios à saúde.
 

Quando sua postura fala mais sobre VOCÊ do que imagina. Sua postura diz muito sobre sua personalidade e também como estão trabalhando seus músculos e articulações.

Você é frequentador assíduo da academia, treina pelo menos três vezes por semana, mas o corpo definido anda cada vez mais distante da sua realidade? ...

1 – Ingerir muitas calorias: Consumir algo entre o almoço e o jantar é uma ótima maneira de manter os níveis de energia em alta, o metabolismo ...

Os picadinhos de cascas e talos de alimentos são econômicos e muito nutritivos. Comer as cascas das frutas que consumimos pode deixar  ...

 

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