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Crossfit – Conheça a febre nos EUA

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Se as academias tradicionais seguem um sistema linear, o crossfit caminha na direção contrária. Você treina resistência respiratória e cardiovascular, potência, força (muita força), flexibilidade, resistência, precisão, velocidade, vigor, equilíbrio – todas as valências físicas do ser humano para uma melhor qualidade de vida, saúde e definição física.

 

Prepará-lo não só para o desconhecido, mas também para o imprevisível

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas e também emocionais, já que requer dedicação, força de vontade e disciplina.

ALTA INTENSIDADE

Estes três fatores (cargas altas, distância e velocidade) qualificam os exercícios funcionais como sendo os únicos que produzem ALTA POTÊNCIA e por conseqüência uma ADAPTAÇÃO NEUROENDÓCRINA POSITIVA.

CrossFit é o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico usado em muitas academias de polícia, grupos de operações táticas (como SWAT), unidades de
operações especiais do exército americano (como os US Marines), por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo, assim como por mães, avós, crianças e até mesmo pessoas com necessidades especiais.

 A grande vantagem é que o programa de treinamento da CrossFit proporciona uma adaptação universal para qualquer tipo de pessoa, independente da sua idade, condicionamento ou experiência. Inclusive o mesmo tipo de treinamento para idosos com problemas de coração pode ser usado para lutadores profissionais. A carga é adaptada e intensidade também, mas sem mudar o programa e o foco do treinamento.

NO BRASIL

Ainda novidade no Brasil, essa modalidade vem conquistando cada vez mais adeptos e atletas que participam de competições mundo a fora. Muitas academias já estão adaptando a modalidade às suas atividades e a procura é grande. Nos Estados Unidos é a febre do momento e veio para ficar, não é a toa que o grande trabalho realizado juntando força, resistência e flexibilidade reflete diariamente na definição muscular.

Confira algumas fotos do CROSSFIT e comece desde já esse treinamento. É saúde e qualidade física e mental.

Fonte: Crossfit Brasil, Condicionamento e Saúde, Folhape




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