Month: February 2022

Uma das melhores maneiras de evitar o excesso de treinamento é agendar seu treinamento. Se você tem se sentido fatigado, é importante tirar um dia de folga antes de iniciar outra sessão difícil.

Isto permite que seu corpo descanse e se recupere para que você possa treinar novamente com energia nova. O agendamento também permite que você se forneça uma rotina mais regular.

A fim de garantir que você esteja treinando de forma saudável, aqui estão algumas dicas de como programar seu treinamento corretamente.

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O Whey Protein é um suplemento bastante comum e utilizado nos tempos atuais para suprir necessidade calóricas e energéticas para facilitar no ganho de massa muscular e perca de gordura localizada.

Esse suplemento é feito a base do soro de leite que pode ter origem de leite de vaca, de cabra ou de ovelha, o que importa saber é que é saudável e recomendado por nutricionistas.

O whey pode ter muitas finalidades, ele auxilia o corpo de diferentes formas, quando praticamos muitos exercícios ou temos uma vida muito agitada, é comum que nosso corpo necessite de mais energia e nutrientes, e é aí que o whey protein ajuda.

Pode ser facilmente encontrado em lojas de equipamentos esportivos, super mercados, sites online, academias e entre outros. Seu preço também varia bastante e o mesmo vale para seus sabores podendo ser de morango, baunilha, chocolate, etc.

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Um dos exercícios mais populares da academia, principalmente entre as mulheres é o agachamento, ele pode ser realizado de diversas formas diferentes e muitas vezes até sem peso, por isso, falaremos mais sobre como fazer agachamento da forma certa.

Por ser um exercício que pega diversos músculos, torna-se um dos mais utilizados quando se trata de definir os músculos inferiores. O fato é que a prática do mesmo nem sempre é perfeita e por isso, daremos algumas dicas.

Então, se você não tem experiência com este tipo de atividade física e deseja ter benefícios, definir o seu corpo e ter músculos mais bonitos e fortes, durante este texto irá aprender como fazer agachamento e o melhor! De maneira correta.

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Hoje neste texto falaremos sobre os melhores suplementos para ganhar massa muscular, então se você tem interesse em completar a sua alimentação com suplementação, leia até o final.

Os suplementos alimentares ajudam a completar a alimentação e com isso ajuda a melhorar o seu desempenho durante a prática de atividades físicas e eles também contribuem para uma recuperação de seus músculos depois dos exercícios.

Um suplemento muito utilizado é o Whey proteína, que é a proteína do soro do leite, outros suplementos conhecidos são o BCAA e a caseína, que são suplementos de proteína que juntos com uma alimentação balanceada fazem com que o ganho de massa muscular aconteça.

É importante ressaltar que a quantidade indevida desses suplementos para o ganho da massa muscular pode causar efeitos colaterais como é o caso da insuficiência renal. É importante sempre ter acompanhamento nutricional e orientação para consumi-los de forma correta.

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