O que é melhor para perda de peso: Treinamento de peso ou Aeróbica?
Treinamento de peso e aeróbica são dois dos tipos mais populares de equipamento de treino. Ambos oferecem opções para perda de peso, mas qual é o melhor para perda de peso? Vamos comparar seus prós e contras para descobrir.
O musculação concentra-se mais em tonificar os músculos, aumentar a densidade óssea e construir massa muscular. Ele também pode aumentar o metabolismo e ajudá-lo a construir um núcleo forte.
A aeróbica se concentra mais na saúde cardiovascular, queimando calorias e proporcionando um treino de corpo inteiro.
Eles também oferecem flexibilidade e melhoram o equilíbrio. Embora ambos os exercícios tenham prós e contras diferentes, cabe a você decidir qual é o melhor para você.