Os suplementos são uma forma popular de aumentar sua saúde e bem-estar. Mas é realmente necessário tomar suplementos?
E se você pudesse apenas comer saudável e obter os mesmos resultados? Muitas pessoas acreditam que os suplementos são necessários para uma vida saudável.
Quando eu estava treinando para uma corrida, uma das coisas mais importantes era permanecer positivo. Se você está com dores, ajuda ter um sistema de apoio. Encontrei isto através da experiência e sabia que enquanto persistisse em tentar coisas novas, e mantivesse meu espírito elevado, então minha dor seria controlável.
Se você está se sentindo em baixo sobre seu progresso, é melhor conversar com alguém que possa ajudá-lo a voltar ao caminho certo. Um amigo, membro da família ou colega pode ser o sistema de apoio perfeito. Continue reading
A creatina é um suplemento de musculação que existe há algumas décadas. Mas será que realmente entendemos todos os benefícios e desvantagens da creatina?
Neste post do blog, vamos responder algumas das perguntas mais comuns sobre creatina e discutir os prós e contras de usá-la para perda de peso, crescimento muscular e produção de energia.
O que é melhor para perda de peso: Treinamento de peso ou Aeróbica?
Treinamento de peso e aeróbica são dois dos tipos mais populares de equipamento de treino. Ambos oferecem opções para perda de peso, mas qual é o melhor para perda de peso? Vamos comparar seus prós e contras para descobrir.
O musculação concentra-se mais em tonificar os músculos, aumentar a densidade óssea e construir massa muscular. Ele também pode aumentar o metabolismo e ajudá-lo a construir um núcleo forte.
A aeróbica se concentra mais na saúde cardiovascular, queimando calorias e proporcionando um treino de corpo inteiro.
Eles também oferecem flexibilidade e melhoram o equilíbrio. Embora ambos os exercícios tenham prós e contras diferentes, cabe a você decidir qual é o melhor para você.
8 Melhores Exercícios Pro Triceps para Força e Tamanho
Se você está procurando construir grandes músculos, você precisa desenvolver os tríceps. Os tríceps grandes e fortes lhe darão um aspecto mais musculoso e o ajudarão a levantar pesos mais pesados.
Eles também são um sinal de boa saúde para seus braços. Com estes 8 exercícios de tríceps profissionais de topo, você estará pronto para aquele treino!