Se você tem tentado perder peso, provavelmente já encontrou artigos comparando diferentes métodos para fazê-lo. Um artigo popular sugeriu que a escolha do programa de emagrecimento correto depende se você deve ir com uma bicicleta ou uma esteira.
Esta é uma ótima maneira de fazer as pessoas pensarem sobre as diferenças entre estas duas opções de exercícios populares. No entanto, este artigo está faltando o quadro geral. Não há debate que as esteiras e bicicletas tenham suas vantagens.
Cabe a você decidir qual delas é a mais adequada para suas necessidades. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre qual é melhor, uma esteira ou uma bicicleta para a perda de peso.
O que é uma esteira?
Uma passadeira é uma máquina que lhe permite correr, andar ou pedalar a qualquer velocidade que você escolher. Você define a velocidade com base no tempo que você quer exercitar.
As esteiras são dispositivos mecânicos que utilizam rodas de borracha, engrenagens e correias para criar a ilusão de correr ou andar ao ar livre. Estas máquinas são projetadas para simular muitas atividades ao ar livre, tais como correr, caminhar ou caminhar ao ar livre.
As esteiras são equipadas com sensores de exercício e permitem ajustar a velocidade e a inclinação da máquina. Os sensores medem a velocidade, a inclinação e a distância percorrida. A esteira pode ter alças ou um corrimão para ajudá-lo a começar.
A esteira é conectada a um sistema eletrônico que controla a velocidade e a inclinação. Você pode variar a velocidade e a inclinação manualmente se a máquina não for automática.
O que é uma bicicleta?
Uma bicicleta é uma máquina que lhe permite mover seu corpo pedalando uma roda giratória. Bicicletas e outros tipos de bicicletas estacionárias são freqüentemente usadas para treinar e melhorar a saúde cardiovascular. Essas máquinas muitas vezes possuem sensores computadorizados que permitem ajustar sua inclinação e a resistência das rodas.
O sistema de computador calcula a resistência contra a qual você precisa pedalar para criar o efeito desejado. Algumas bicicletas estacionárias têm um sistema eletrônico de freio de mão. Este sistema permite que você pare a bicicleta com o freio de mão. Estas bicicletas são projetadas para uso interno.
Você pode fazer um treino intenso sem ficar suado ou sujo. As bicicletas são freqüentemente usadas para condicionamento cardiovascular, treinamento de força e reabilitação. As bicicletas são vistas como uma das melhores maneiras de ficar em forma e perder peso.
O que é melhor, uma bicicleta ou uma esteira?
Em geral, as esteiras são mais caras e raramente são encontradas em locais públicos. As esteiras também são freqüentemente restritas ao uso em interiores. As bicicletas podem ser usadas em qualquer clima e a qualquer momento.
As bicicletas são frequentemente mais baratas e fáceis de encontrar do que as esteiras. A passadeira é uma máquina que simula atividades ao ar livre. Você pode usar a esteira dentro de casa, mas não é tão conveniente como usar uma bicicleta ao ar livre.
A esteira custa entre $200 e $3.000. As bicicletas custam entre US$ 150 e US$ 1.500. Portanto, de modo geral, os ciclistas têm uma vantagem porque podem ser utilizados em qualquer clima e a qualquer momento. Por outro lado, as esteiras podem ser usadas dentro ou fora de casa.
Tanto as bicicletas quanto as esteiras podem ser usadas para condicionamento cardiovascular, treinamento de força e perda de peso.
O que é melhor para a perda de peso?
As esteiras custam entre $200 e $3.000. As bicicletas custam entre US$ 150 e US$ 1.500. Então, qual é o melhor para a perda de peso?
É aqui que se desenrola um debate. As passadeiras custam muito dinheiro e raramente são encontradas em locais públicos. As bicicletas custam menos e podem ser usadas em qualquer clima e a qualquer momento. Então, qual é o mais adequado para a perda de peso?
Tanto as esteiras quanto as bicicletas podem ser usadas para condicionamento cardiovascular, treinamento de força e perda de peso. Tudo depende do que você precisa do seu treino. Se você quiser queimar o máximo de calorias possível, então uma bicicleta seria a melhor opção para você.
As passadeiras custam muito dinheiro e raramente são encontradas em locais públicos. As esteiras podem ser usadas dentro ou fora de casa. Elas custam entre $200 e $3.000. As bicicletas custam entre US$ 150 e US$ 1.500.
Conclusão
No final, a escolha é sua. Você pode optar por ficar em forma com uma esteira ou uma bicicleta. Você também pode optar por ficar em forma com ambas.
Ambas têm suas vantagens e desvantagens e são frequentemente usadas em conjunto. Uma boa regra geral é tentar uma coisa e ficar com ela. Se você gostar da experiência, então será mais provável que você fique com ela. Isto também o ajudará a compreender melhor seus limites e fraquezas.
Se você não gosta de um ou outro, você terá uma idéia melhor do que precisa de ajuda. O mais importante a ser lembrado é que nenhum método funcionará para todos. É importante encontrar uma rotina que funcione para você.