Se  sua dieta está sendo levada à sério, 
você segue as dicas de como manter seu organismo funcionando a todo vapor, mas mesmo assim continua sem emagrecer, você pode estar tendo problemas com a retenção de líquidos. E ela pode ser causada por alimentos ricos em sal, sedentarismo, salto alto, problemas renais e hormônios.

 

O que você pode fazer para eliminar este problema?

Siga estas sugestões e você acabará com a retenção de líquidos e reduzir consideravelmente as suas medidas:
· Beber muito líquido como chá verde, branco e a água  limpa e desintoxica o organismo, ajuda na circulação e favorece o funcionamento dos rins.
· Utilize cremes e hidratantes com cânfora, arnica e mentol. Relaxam e ajudam na circulação sanguínea.
· Pratique atividades físicas regularmente até mesmo uma simples caminhada já ajuda bastante.
· Tente reduzir consideravelmente o sal de sua alimentação. O máximo que você puder.
· Faça drenagem linfática. Ajuda e muito na circulação e redução do inchaço.

Alimentos podem auxiliar no combate a retenção.
· Laranja, tomate, banana e manga, facilitam no combate ao inchaço. O alho também pode desinchar e auxiliar na pressão arterial.
· Especiarias em geral,  folhas verde-escuras, ativam a circulação e ajudam a acelerar o metabolismo.
· Os melhores chás são chá verde, branco, de carqueja e cavalinha.
· Consumir alimentos com fibras como aveia, granola, farinha de linhaça, ração humana, ameixa seca e uva. Auxilia na limpeza do organismo, prevenindo prisão de ventre.
· Pepino,  alface, abacaxi, pêra e melancia, são praticamente compostos de água. Excelentes opções.
· Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, são diuréticos. Aspargos que são em conserva possuem muito sódio, melhor evitá-los nessa forma.

Outros só atrapalham a eliminação de toxinas e líquidos acumulados.
· Repolho, batata-doce e leite. Provocam a sensação de inchaço, pois eles fermentam em seu organismo provocando gases.
· Alimentos com cafeína, como café, chá mate, guaraná, achocolatado.
· Frituras, ketchup e maionese  nem pensar.
· Doces, além de engordar, produzem mais toxinas no organismo.
· Enlatados ou em conserva (salame, mortadela, salsicha) e carnes como bacalhau e carne-seca, por ter muito sal, devido aos conservantes.

Com uma dieta bem balanceada você pode evitar todos esses males e ainda emagrecer 5 kg em 15 dias.

Sucos que podem ajudar.

Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco diurético
. 1 copo de suco de laranja
. 1/2 maçã
. 3 fatias de pepino
. 1/2 pêra
. 1 colher (chá) de gengibre ralado
. Gelo a vontade

Suco light de melancia
. 1 fatia pequena de melancia
. 2 colheres (sopa) de sorvete de creme light
. Gelo a vontade

Suco de abacaxi
. 2 fatia pequenas de abacaxi
. 4 folhas de hortelã
. 1 pedaço pequeno de gengibre

Cardápio para perder 5 kgs em 15 dias.

CAFÉ DA MANHA
. 1 fatia de queijo-de-minas ou ricota
. 1 fatia de peito de peru
. 1 colher (sopa) de requeijão light
. 2 fatias de pão integral
. 1 xícara de chá verde ou suco natural
. 1/2 mamão papaia
. 1 pote de iogurte desnatado (opcional)

LANCHE DA MANHÃ
. 1 maçã ou duas rodelas de abacaxi ou 1 iogurte light

ALMOÇO
OPÇÃO 1
. 3 colheres (sopa) de mandioquinha ou 2 colheres (sopa) de arroz integral
. 1 sobrecoxa de frango assada sem pele e com pouco sal
. 1 prato (sobremesa) de acelga, cenoura e beterraba

OPÇÃO 2
. 1 omelete (1 ovo, 1 fatia de queijo branco (sem sal), orégano, salsinha, tomate, cebola e cebolinha)
. 1 prato de quiabo cozido com cebola, com azeite de oliva
. 1/2 xícara (chá) de espaguete com tomate cereja e manjericão

OPÇÃO 3
. 2 colheres (sopa) de arroz integral
. 1/2 concha de feijão branco
. 1 prato de salada de folhas verdes
. 1 bife ou frango grelhado, com pouco sal

LANCHE DA TARDE
. 3 fatias de abacaxi ou 1/2 copo (150 ml) de leite desnatado batido com três ameixas secas

JANTAR
OPÇÃO 1
. 1 fatia de peito de peru e queijo cottage
. 1 prato salada de pepino e folhas verdes
OPÇÃO 2
. 3 colheres de purê de abóbora
. 1 prato de salada de cenoura, agrião, rúcula, tomate.
. 1 filé de frango grelhado com alho torrado
OPÇÃO 3
. 1 prato de sopa de legumes com carne magra

CEIA
OPÇÕES
. 1 xícara (chá) de camomila
. 1 xícara de chá verde
. 1 fatia de melão

Siga direitinho nossas dicas e os resultados serão visíveis. Acredite no seu potencial e na sua dedicação. Todo esforço vale a pena quando se trata de saúde e bem estar.

¿Cómo puede ser encontrar información correcta acerca de "comprar kamagra 100mg"? Otro asunto que vamos a ser es "Kamagra Oral Jelly". La presión arterial alta puede ser conducir a disfunción eréctil. Junto con sus valiosos efectos, la mayoría de los medicamentos, sin embargo, tienen efectos secundarios indeseables, aunque por regla general no todos los experimentan. Teniendo esta información personal en mente, hacer algunas investigaciones para ver si una empresa que ofrece remedios de descuento podría ser el adecuado para usted para ayudar a su familia a ahorrar dinero en medicina valiosa.

O Portal em Forma tem caráter informativo baseado em artigos e textos de fontes reconhecidas. Orienta, mas não substitui o aconselhamento de um especialista, seu diagnóstico ou tratamento. Nunca ignore o conselho médico na busca de tratamento ou melhorias na qualidade de vida e saúde. Um médico, Educador Físico, Personal Trainer ou Nutricionista podem lhe orientar. E se você acha que pode ou está tendo uma emergência médica, procure imediatamente um especialista.

ESTE É UM MATERIAL EXCLUSIVO DO PORTAL EM FORMA. O Portal em Forma não autoriza a cópia parcial ou total de qualquer texto da sua Revista Digital, de acordo com a lei 9610/98. O Portal em Forma também proíbe qualquer tipo de divulgação de seus textos em diretórios e agregadores de links sem a sua autorização. Qualquer cópia será banida.

Redação PEF

Uma Revista Digital com conteúdo atualizado constantemente para informar, orientar e incentivar a prática de hábitos saudáveis.

Efetue seu login para postar comentários e muito mais. Clique aqui.